na nadgarstki

Wody mam wyraźnie naciągnięte bo obwód nadgarstka w tym momencie podchodzi pod 20cm a mialem zawsze koło 18 chyba. Generalnie jest krata na brzuchu i skosy i jestem cały w żyłach(plecy, nogi, motyle, bary) ale te nadgarstki i palce trochę są spuchnięte. Skóra jak narazie trochę grubsza niż bym chciał

No bijąc tyle gh na 1 kontakt to zaraz ci pourywa nadgarstki a waga skoczy z 5 kg w tydzień

Deka dla stawów jest troche złudna. Mam problem z nadgarstkami, zawsze musze rozgrzewać mocno, bolą podczas treningu. Na dece zero bólu siła szła mocno dokładany był ciężar. Nie wiadomo czy nadgarstki daja radę bo problem jest ukryty. Po odstwieniu deki bolą bardziej :( Zmieniony przez - Testoreron w dniu 2023-08-30 06:48:32

Na boldka Nexium bym uważał mi zbił estro. genach to samo kumpel badania robił w piątek badania wyciągnął gram teścia gram bolda estrogen zbity nisko Bold Androchem też obniża estro, ch..j wie co te chińczyki wytworzyli. No żeby prawie przy gramie testa 700mg nandro i 600mg bolda stawy były suche jak po winie. Nadgarstki ,kolana strzelają [...]

Problem jest z tym chodzeniem bo jak na rekach stoje to zaraz nadgarstki nak***iają mnie ;d

Postoje chwile na rekach i bola nadgarstki

[...] i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce źle, przedramiona to nie klata/plecy! 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia - to chyba żadna różnica czy na sztandze, a nadgarstki mi mniej strzelają tu nei chodzi o nadgarstki tylko o bark 4. W obiegach, zmieniałem A4,B4 bo były to drugie ćwiczenie na nogi, a jak na ten sezon nogi nie są ( [...]

[...] tylko delikatne muśnięcie jest. A fronty - to prawda. Testowałem wszystkie 3 znane chwyty - taki jak Ty - ale sztanga nie zejdzie mi na szyje i łokci tak nie uniose aby przyblokowac. Podobnie z użyciem pasków - co troche symuluje Twoj chwyt - odginasz mocno w tył nadgarstki - tez nie da rady. Kazdy staw - ograniczona ruchomość :-)). Niestety.

[...] i w prawo Rozgrzewamy stawy barkowe poprzez krązenia ramion w przód i w tył Rozgrzewamy staw szyjny poprzez skłony głowy w przód i w tył oraz w lewo i w prawo Rozgrzewamy nadgarstki poprzez krążenia w lewo i w prawo Następnie rozciąganie zaczynamy od słonów tłowia w przód i w tył oraz skrętoskłonów Rozciąganie nóg, (jedną nogę zginamy, drugą [...]

[...] PP w wykonaniu nivixa jest poprawny bo nie widzę korekty ?. Czy wejście pod sztangę po podrzucie powinno się pojawić ? Do tego przy opuszczaniu widzę amortyzację nogami. I nadgarstki zwróć uwagę jak są wygięte do tyłu, czyli sztanga znajduje się bliżej kostek niż kciuka, przy większym ciężarze widzę kontuzję. Z tym chwytem również sam mam [...]

[...] PP w wykonaniu nivixa jest poprawny bo nie widzę korekty ?. Czy wejście pod sztangę po podrzucie powinno się pojawić ? Do tego przy opuszczaniu widzę amortyzację nogami. I nadgarstki zwróć uwagę jak są wygięte do tyłu, czyli sztanga znajduje się bliżej kostek niż kciuka, przy większym ciężarze widzę kontuzję. Z tym chwytem również sam mam [...]

[...] PP w wykonaniu nivixa jest poprawny bo nie widzę korekty ?. Czy wejście pod sztangę po podrzucie powinno się pojawić ? Do tego przy opuszczaniu widzę amortyzację nogami. I nadgarstki zwróć uwagę jak są wygięte do tyłu, czyli sztanga znajduje się bliżej kostek niż kciuka, przy większym ciężarze widzę kontuzję. Z tym chwytem również sam mam [...]

a mnie po ostatnim treningu bola nadgarstki,moze to byc od wyciskania na klate? ze np zle sztange trzymalem czy cos? Tak. Możliwe że nadgarstki znajdują się w nadmiernym zgięciu,więc mówiąc kolokwialnie-robisz łychę.Możliwe również,iż łapiesz za wąsko w wyciskaniu tricepsowym. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-12-15 22:08:49

Robiąc wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci bolą mnie nadgarstki . Kiedy robię bez flarowania (łokcie wzdłuż ciała ) to wszystko jest ok. Czy robię źle to ćwiczenie ? Czy po prostu nadgarstki nie dają radę? Możecie podesłać jakiś filmik jak to poprawne robić. Czy może lepiej robić bez flarowania albo np. pompki na poręczach ?

[...] je sobie daruję Ja osobiście rzadko robilem podciąganie wzdłuż tułowia, obecnie nie robię z 1,5roku bo po prostu b.słabo czułem pracę naramiennych, a za to dość mocno m.in nadgarstki, nieważne jakim gryfem (prosty, lekko łamany, mocno łamany), przy hantlach też niewiele lepiej. WOlę z alternatywy szrugsy (jeżeli chodzi o angażowanie kapturów) , [...]

[...] pleców następuje dzięki temu. Poza tym jest mi wygodniej , z racji długich łap, tylko przy najciezszych seriach troche trudniej bo gorzej z uchwytem i wygina bardziej nadgarstki to np. ostatnia serie robie normalnie. I zgodzę się z Wami, Andrzej to bardzo spoko gość, zawsze jak ktoś ma do niego jakieś pytanie to pogada, nie olewa, jest [...]

[...] jeszcze jedno, na klatkę i plecy, ćwiczenie na plecy powtarza się w obiegówce 3. . Podciąganie liny wzdłuż tułowia – to chyba żadna różnica czy na sztandze, a nadgarstki mi mniej strzelają 4. W obiegach, zmieniałem A4,B4 bo były to drugie ćwiczenie na nogi, a jak na ten sezon nogi nie są ( nie były ) moim priorytetem, wolałem [...]

Ok, przegiąłeś pałę. Chcę Cie mieć na portalu. Jeśli odmówisz, połamię Ci nadgarstki

Młody-ZREZYGNUJ Z PROGRESJI W -M.C -PODCIĄGANIU WZDŁUŻ TUŁOWIA NA SKOSIE I WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ RÓB PO 4 A NIE 5 SERII PODCIĄGANIE WZDŁUZ TUŁOWIA RÓB W 3 SERIACH NA ŁYDKI MOŻESZ DODAC 2 ĆWICSENIE NO I "No i jeszcze takie pytania mam: -Czy wioslowanie jednorącz sztangileką w opadzie to nie jest cwiczenie izolowane? NIE-PRACUJĄ I STAWY [...]

[...] na Stawy ponieważ przez ostatnie 3 miesiace na silowni bardzo rozbolal mnie kregoslup w okolicach lędźwiowych i przy rozciąganu strzelaja mi stawy(w kregoslupie przy skłonie, nadgarstki, lopatki itp.) Teraz jestem już 2 tygodni od siłki. I tutaj prośba z mojej strony. Gdyby mógł któoś napisać mi kiedy i w jakich porcjach spożywać te preparaty.